Progressive Muskelrelaxation

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.

Wir konzentrieren uns dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, und richten unsere Aufmerksamkeit insbesondere auf unser Empfinden das mit den beiden Zuständen einhergeht.

Durch die bewusste Wahrnehmung der Entspannung unserer Muskulatur lernen wir diese muskuläre Entspannung selbst herbeizuführen wann immer wie sie benötigen oder wünschen.

Wir sind dann in der Lage Unruhezustände, Ängste oder auch Schmerzzustände durch die Entspannung unserer Muskulatur deutlich zu reduzieren.

Die progressive Muskelrelaxation wird eingesetzt bei Angststörungen, Burnout, akuten Stresszuständen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Bluthochdruck.

Der Kurs besteht aus 9 Terminen

(Termine für den nächsten Kursbeginn in 2018)

Kosten: 90 Euro

Maximale Teilnehmerzahl: 10 *

Ort: PhysioRelax

Praxis für Physiotherapie und Massage

Saarbrücker Str. 73

66386 St. Ingbert-Rentrisch

In meinem Kurs lernen Sie schrittweise das vollständige Verfahren der progressiven Muskelrelaxation, beginnend mit den 16 Muskelgruppen, so dass Sie nach Beendigung des Kurses wissen, wie Sie eigenständig und schnell die Entspannung Ihrer Muskulatur herbeiführen können.

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* Einzeltermine nach Vereinbarung - Kosten auf Anfrage

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Es finden regelmäßig Schnupperkurse statt. Diese dienen dazu, einen ersten Eindruck der Methode zu gewinnen. Die Kosten betragen 10 Euro pro Person.

Dauer ca. 45 Minuten

Nächster Termin für die Schnupperstunde:

28.03.2018 um 18:30 Uhr

Anmeldung erforderlich