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Rezepte

Baldrian-Tee zur Stress-Linderung


2 TL getrocknete und zerkleinerte Baldrianwurzel

250 ml Wasser


Die Baldrianwurzeln mit kaltem Wasser in einen Topf geben und zum Köcheln bringen. Mind. 15 Minuten köcheln, abseihen und in kleinen Schlucken trinken. Hiervon kann man gut 2-3 Tassen über den Tag verteilt trinken.


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Wurzelbad bei Ein- und Durchschlafstörungen

100 gr zerkleinerte und getrocknete Baldrianwurzel
1-2 Liter Wasser

Die Wurzeln mit dem Wasser mindestens 15 Min. köcheln lassen. Anschließend abseihen und in ein max. 37 Grad warmes Vollbad geben. 15-20 Minuten baden und anschließend zu Bett gehen.


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